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Si vous voulez être en harmonie avec vous-même ou si vous voulez simplement vous sentir bien avant d’aller à la plage l’été; les 3 alliés idéaux sont le sport, la diététique et la récupération après l’effort. Durant l’effort, le corps humain perd de l’eau, il est donc important après le sport, et ce pour éliminer l’acide lactique sécrété par les muscles, de bien s’hydrater; cela vous évitera des crampes tout en régénérant les cellules mises à rude épreuve. Des boissons et barres énergétiques contribueront à préserver le capital musculaire, alors que les crèmes et les patchs vous offriront une meilleure récupération. Il est nécessaire de prendre soin de soi avant, pendant et après une activité sportive pour une meilleure efficacité de la pratique.