Conseils pratiques

La chute de cheveux saisonnière

En cette période de l’année, de nombreuses personnes remarquent une perte de cheveux plus marquée. C’est un phénomène naturel et souvent temporaire. Voici quelques solutions pour y faire face.

Publiée le 11/09/2025

 

Pourquoi perd-on davantage de cheveux en automne ?

Le cycle du cheveu comprend trois phases :

  • Croissance (anagène)
  • Repos (catagène)
  • Chute (télogène)

En été, le soleil stimule la pousse des cheveux. Mais à l’arrivée de l’automne, le changement de lumière, la baisse des températures, ainsi que les agressions subies durant l’été (UV, chaleur, chlore, sel…) peuvent accélérer l’entrée en phase de chute. Ce phénomène est comparable à une « mue » saisonnière. Ajoutons à cela la présence de carences en nutriments plus fréquentes de nos jours qui peuvent fragiliser la fibre capillaire. Dans la majorité des cas cette chute est passagère. Elle dure généralement 4 à 6 semaines. Si en revanche la chute semble excessive, prolongée ou associée à d’autres symptômes, il faut alors traiter. 

Quels gestes à adopter pour limiter la chute de cheveux ?

  • Misez sur une alimentation équilibrée et riche en nutriments

Les vitamines du groupe b, le zinc, le fer et les acides gras essentiels sont indispensables à la santé du cheveu. Il faut ainsi consommer : Noix, poissons gras œufs, mais également légumes verts et légumineuses.

  • Stimulez le cuir chevelu

Un massage quotidien du cuir chevelu avec des huiles végétales ou essentielles peut améliorer la circulation sanguine :

o   Huile de ricin : Natessance Huile de ricin bio sans parfum 100ml, Melvita Huile de ricin bio 50ml, Haut-Segala Huile de ricin 50ml.

o    Huile d’argan : Melvita Huile d'argan parfumée à l'huile essentielle rose bio 50ml, Phytosun Aroms, Huile végétale argan 50ml.

o   Huile essentielle de romarin à cinéol : Phytosun Aroms Huile essentielle Romarin à Cinéole bio 10ml, Puressentiel Huile essentielle romarin cinéole 10ml.

Il existe également des lotions prêtes à l’emploi comme : Weleda Romarin bain tonifiant 200ml, René Furterer Complexe 5 Head SPA essence stimulante force et vitalité 50ml.

  •  Optez pour une cure de compléments alimentaires

Pour soutenir la fibre capillaire de l’intérieur, une cure d’automne peut être utile. A base de levure de bière de bonnes vitamines et minéraux essentiels à la croissance du cheveu, on conseillera : SIDN Levure de bière soin de peau, Santarome Sublime Cheveux anti-chute 30 comprimés, Jaldes Silettum Expert anti-chute cheveux 60 comprimés, Nutreov Capileov anti-chute 3x30 gélules, Phyto Phytophanère 2x120 capsules.

  •  Adoptez des soins capillaires doux et fortifiants

Evitez les shampoings trop agressifs et préférez des formules enrichies en kératine, protéines de soie et extraits végétaux comme : Ducray Anaphase shampoing anti-chute et croissance 400ml, Klorane Force shampoing Quinine et Edelweiss bio 2x400ml, René Furterer Triphasic shampoing anti-chute 250ml, Luxéol Après-shampoing anti-chute 200ml.

  •  Intégrez des lotions antichute à votre routine

Les soins ciblés nourrissent le cuir chevelu et renforcent le bulbe. Luxéol Sérum anti-chute réactionnelle 50ml, Bailleul Cystiphane lotion anti-chute 100ml, ACM Novophane lotion anti-chute réactionnelle 100ml, Klorane Sérum antichute Quinine et Edelweiss 100ml.