À prendre au moins 30 minutes avant le coucher pour favoriser l’endormissement. Comme complément alimentaire pour adultes, un (1) comprimé à avaler, de préférence avant le coucher pendant 3 semaines maximum, ou sur recommandation d'un thérapeute. À prendre le premier jour du voyage au moins 1 heure avant le coucher, et les quelques jours qui suivent, pour éviter les effets du décalage horaire. Il n’est pas conseillé de dépasser la dose journalière indiquée. Ce complément n’est pas recommandé pour les femmes enceintes ou allaitantes. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Produit garanti sans sucre, sans sel, sans levure, sans blé, sans soja, sans dérivés laitiers, sans colorants artificiels, sans arômes artificiels, sans conservateurs.